Desc: Yoga para la flexibilidad de Yoga Journal: Dirigida por Steven Adams. Con Patricia Walden. La oferta más avanzada de ejercicios de estiramiento de yoga de Yoga Journal presenta dos rutinas para lograr flexibilidad: estiramientos de espalda y estiramientos frontales. Cada rutina comienza con un breve calentamiento, aunque si uno no tiene suficiente práctica en técnicas de estiramiento de yoga, por no mencionar que ya es flexible, no se deben intentar algunos de estos estiramientos. Incluso las posturas llamadas "moderadas" para quienes tienen menos fuerza y ​​flexibilidad son difíciles de lograr. Patricia Walden anima al espectador a practicar con frecuencia y trabajar para alcanzar los objetivos de estiramiento, y demuestra concienzudamente los estiramientos de manera metódica. Los principios de equilibrio y fuerza en todas las partes del cuerpo (que se logran practicando estiramientos frontales y posteriores) son una meta elevada para muchos, pero es una meta que deben alcanzarse en pequeños incrementos. Las dos rutinas distintas de este vídeo se presentan convenientemente por separado para que puedan combinarse o practicarse alternativamente. (Si aún no estás en el camino hacia la flexibilidad yóguica, es posible que al principio no veas gran parte de este video). El valor de producción, al igual que las otras ofertas de Yoga Journal, es consistentemente bueno y uniforme. Ciertos estiramientos requieren accesorios como bloques de yoga, pero las sillas y las guías telefónicas son un buen sustituto para el usuario doméstico..